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发表于 2020-6-11 15:08:04
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2015.11.23
% Z. O& H* t5 Z0 P2 `整个夏天过的还是蛮舒服, 可以吹空调, 多穿点, 穿上袜子睡觉都没问题.' b, W6 N/ b! Y: P/ E, P, r. A
左跨特别顽固, 从8月开始每天步行8000步, 然后慢慢的尝试慢跑, 跑一分钟, 走一到两分钟这种模式, 结果跑到第五次, 左跨就特别酸痛, 没法再抬腿跑.
7 Y1 ^+ y' g' f$ g; L这样的情况试过五六次, 都不行.- V; v1 v6 c: h/ I! r
在十一月初的某一天, 走了一公里后试着慢跑, 用比走还慢的速度跑, 发现现竞然成功跑了四公里, 真是太开心了.
6 Y3 O2 {& F5 n! x7 H, d0 N- O# @之后又跑过三次, 都成功了.
0 p u: c9 T ^# Q, |- h4 F& p至此左跨的痛感也好了很多. 希望不再痛了. ?% ?" c2 ]! l1 O6 v( a' I; g
) p, l6 f) z* B5 `补充内容 (2020-6-11 15:09):
$ R- f# a% b# }% S" [: `" {1 S/ d3 r另外关节还是会响, 不过不会特别频繁 , 主要是做大动作时响的多些, 比如穿衣脱衣时. |
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