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楼主: 雨夕蓝梦

[治疗] 近20年来对抗类风湿的心得

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 楼主| 发表于 2008-11-11 20:06:26 | 显示全部楼层
友情提示:风趣爱康(www.iKang.org)是类风湿公益论坛,网友言论只代表本人观点,请大家文明发言!

回复 37楼 木易cc 的帖子

没有照片哈
前面我说过的,我膝关节保护得还好,没有变形,只是稍微向两侧拐,但是不明显。
还有我的方法也只是改善关节,并不能完全恢复关节,至于能否下蹲,只能看病人关节恶化程度。
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发表于 2008-11-11 20:12:58 | 显示全部楼层
哈哈,还很风趣幽默!
乐观的!
我什么都吃,没有不吃的.
这不吃那不吃,我宁可不活了呵呵
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发表于 2008-11-12 10:09:53 | 显示全部楼层
[se] 写得真的很不错啊!看得出来楼主是个有毅力的人.也很有心的人.谢谢
[se]
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 楼主| 发表于 2008-11-12 12:04:45 | 显示全部楼层

回复 38楼 爱笑的眼睛 的帖子

辣椒对类风湿有好处?[yiwen]
查了很多书都说是少吃、、、不过花椒倒是很有好处的。
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 楼主| 发表于 2008-11-12 12:42:06 | 显示全部楼层

近20年来对抗类风湿的心得(六)

心理疗法
几年前,好像是在discovery探索节目里报道过这样一个故事:一个身患癌症的外国小男孩,因为癌细胞大量扩散,导致深度昏迷。所有的医生都说可能活不过一个星期了。男孩的家人也已经绝望了。可是奇迹却发生了,在昏迷3天之后,男孩苏醒了,医生惊奇的发现他体内的癌细胞大幅度减少了。医生了解情况,男孩说,在他昏迷的时候,他好像做了一场很长的梦,梦里他在玩星空大战,自己是一架战斗机,消灭了好多敌机。医生得到一个解释:在深度昏迷情况下,男孩潜意识被激发,发动自己的免疫细胞化身为“战斗机”杀死了大量的癌细胞。
这个报道当时就吸引了我很大的兴趣。这说明意识在治疗疾病中时可以发挥意想不到的作用。想想看吧,为什么植物人可以苏醒,为什么很多被宣判死刑的癌症病人可以活下去,坚强的意志起了绝对的作用。于是我就想到了心理疗法,在网上查了相关资料,发现这种疗法是有根据的。从而我把它作为类风湿治疗方法的一种。
可能很多人不相信这种方法,那现在可以做个实验。有过敏性鼻炎的朋友按照下面办法意念一遍,可以把结果发上来。首先静坐放松,闭上眼睛,将意识集中到脑部,激活脑细胞,然后集中在鼻子上。意念:将身体中的免疫细胞集中到鼻子周围,从鼻孔处开始地毯式进攻进行杀菌,清除过敏原,一直意念到鼻腔末端;然后意念修复鼻粘膜,也是地毯式进行。最后意念鼻子血管收缩,神经恢复正常,不再过敏。完了之后对自己说:我的鼻子恢复正常,不再打喷嚏流鼻涕。怎么样?是不是刚才还在打喷嚏流鼻涕,现在已经没有了,而且感觉鼻子很舒服?
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 楼主| 发表于 2008-11-12 13:18:26 | 显示全部楼层

近20年来对抗类风湿的心得(七)

现在详细介绍下心理疗法。
首先,保持乐观的精神。虽然我们的病目前没有治愈的办法,可是也不能一天灰心丧气,情绪低落。关节变形了,可是我们还没有残废;就算残废了,可是我们还没有瘫痪,没有到“植物人”那一步。我们完全可以精神上减轻病痛。
其次,增强战胜病魔的信心。我们都知道类风湿没有特效药,也根治不了,可是每天我们要对自己说,我的病能够医好,身体也会越来越健康。精神上麻痹自己。
接下来,每天坚持练功一遍。
1、静功
    姿式:卧式、坐式、站式均可。
    呼吸:一般自然呼吸,亦可放松与呼吸结合,吸气时注意部位,呼气时念“松”字。
    意念:有“三线放松”、“分段放松”、“局部放松”以及吸“静”呼“松”法等。常用的是“四线放松法”,即将全身分为四条线,依次放松,并配合呼气默念“松”字。
    第一条线(两侧):头部两侧——两肩——两肘——两前臂——两腕——两手十指。意守中指端2~3分钟。
    第二条线(前面):面部——颈部——胸部——腹部——两大腿—两膝部—两小腿—两足背— 两足十趾。意守大趾1~2分钟。
    第三条线(后面):后脑部—枕项部—背部—腰部—两大腿—?窝部—两小腿—两足底。然后意守涌泉穴3~5分钟。
    第四条线(中央):自百会—会阴。冲刷大脑,纵贯五脏六腑(体腔中轴),然后从会阴分两侧沿大腿长骨骨髓腔至涌泉,每次练功约作2~3个循环。
    “局部放松”:在“四线放松”的基础上再单独放松身体的某一病变部位,或某一紧张点,默念“松”字20~30次。
    “意守丹田”:在局部放松的基础上,意守丹田,太极式或撑抱式,自然站立。
2、动功:
    预备:两脚平行开立,与肩稍宽,双膝微屈,松肩松髋,头身中正,舌尖轻顶上腭,似笑非笑,两目平视,意照全身,由上而下依次放松。呼吸自然,将气沉入丹田,意守丹田。
    a.托天柱地:双手劳宫相对似持球状,自体前举至与肩平时,屈肘至胸前合掌,两手上下分开,左手上托,右手下按,掌心突出,意守两手劳宫。双手缓缓收回至胸前,手心相对,再上下分开,右手上托,左手下按,似托天柱地状,如此反复,左右各作3次。
    b.碧海腾蛟:意想自己似碧海中一条蛟龙,灵活,骄健,富有活力。动作为:两手掌心向上,自体前抬起,然后,翻掌向下向外,旋臂向后,似蛙泳状。双手再自体后,由腋下转向前伸,复掌心朝上。掌心向后时劳宫吸气,转向前时,十指呼气(手指有病者,可同时作逐指依次运动)。躯干脊柱与两臂动作呈反向力,共反复六次。然后身体作前后波浪运动。力发于足踝而至膝、髋、腰、脊、肩、肘、手臂亦随身体的波动向前后划动,似蝶泳状反复 6次。双手自体侧抬起至头顶,向百会贯气,将气贯入丹田。
    c.收清排浊:双手掌心向下自体前缓缓提起,然后下按,掌心外凸,意在劳宫,反复3~6 次。双手再提至肩平时,掌指上翘90°,突出掌心,以柔力收推3~6次,然后松腕,两臂左右分开一字形,掌指上翘成90°,坐腕推掌,如法再柔力收推3~6次,两臂自体侧慢慢下落,转掌心朝后,双手向前方抬起,掌心内收再向后下方外推至45°,收推共3~6次。
    d.转膝舒筋:双手掌心向下自后向前抬起至脐平下,按两膝,双膝微微蹲,两膝同时向左、向右、向外、向内各转3~6圈,然后作蹲起动作,下蹲意在膝盖,起时意在涌泉,反复作3~6次,身体直立。
    e.俯仰升降:两臂前伸,两掌心转斜相对自体前捧起,至头顶向百会贯气,沿身体正中导致脐部。双手沿带脉移至身体后方,内劳宫对准肾俞,身体后仰,然后身体再前俯,同时沿两腿后外侧向下,按摩足三阴经至两足踝,转向足背,沿大腿内侧上行至脐,按摩足三阴经,同时身体直立,俯仰共作3次。
    f.强腰健肾:双手自脐沿带脉移至身体后侧,外劳宫对两侧肾俞,护命门,腰部做回旋转动,正逆各9次(上身及下肢均不动,只做腰髋、骨盆转动)。然后双手转为内劳宫对肾俞,交错上下搓(搓在脊柱两侧的腰大肌上),上至后屈尽处,下至尾闾,上体及头部随手的动作而左右晃摆,各9次。
    g.熊晃健脾:双手自然下垂体侧,周身充分放松,左膝微屈,身微左晃,左臂向下松垂,同时右臂上提至胸,然后再如法晃至右侧,如此悠缓自然地扭腰晃膀,两足亦相应地虚实变化,节律轻柔,意守丹田或涌泉,共做9次。
    h.通经活络:双足交替互相叩击承山、三阴交、足三里诸穴,再以双手掌心向下置体前固定高度,两腿高抬交替使双手拍击“血海”穴,要力透肌肉筋脉。
注意:练静功时,最好选择在睡觉醒来后。因为这时精力比较充沛,不至于练着练着就睡着了;还有天气比较冷了,站着和坐着容易感冒,所以平躺着最好。意念至病变关节时,要意念关节处粘连的肌肉和结缔组织松开,筋脉畅通,关节恢复正常。(最好是把人体图看下,把关节结构默记在心)做完之后,意念自身免疫系统恢复正常。
有没有效果呢?我也没有练多久,效果还看不出来。但是每次练功时都全身都热乎乎的,练完之后身体特别轻松,连走路都轻便了。我相信坚持下去,总会有效果的。
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 楼主| 发表于 2008-11-12 13:25:35 | 显示全部楼层

近20年来对抗类风湿的心得(八)

以上就是我对抗类风湿的全部心得,毫无保留地贡献给大家。因为本人已经受RA折磨得非常痛苦,所以,希望不要有病友发展到我这个程度。三分治疗,七分保养,大家不要懒,辛苦点,多做对病情有益的,我相信你们都会活得好好的。[shuang]
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发表于 2008-11-12 15:32:45 | 显示全部楼层
哇!~简直像在炼什么功样,[guilian]

我也有自己的锻炼方法和呼吸方法!但是就是蹲不下,自己也不太想蹲,太痛了!!!!!
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发表于 2008-11-12 16:31:45 | 显示全部楼层
我自己也有腿疼蹲不下的经历,记得当时是三伏天,可我却给膝盖穿上了毛线护膝,后来不知不觉就好了。还有多活动是一定的,一定不要懒呀。
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发表于 2008-11-12 21:18:53 | 显示全部楼层
好贴~真的很受益,学到好多[caishen] 谢谢楼主[hua]
我有时候会很懒,这样对自己的病真的没什么好处!
所以要积极的锻炼身体,保持关节的功能
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