有练太极的朋友吗？？？

心愿 · 发表于 2010-7-31 17:52:50

咱们这种体质能打太极吗？  得病这3年多来，我感觉我的身体状况一天不如一天，最近想找一种适合的锻炼方法，感觉太极拳姿势缓慢，能活动和锻炼关节，又能调理气血。想学。
可学了3天感觉有些动作膝关节有点受累。最近半年我右膝关节一直有点肿胀。
我是否该继续。  咱论坛里有练太极的朋友吗？
咱们这种体质  能否练？是在锻炼关节  还是在加重关节负担呢？
好想找到一种适合的锻炼方法啊！！！

心愿 · 发表于 2010-7-31 18:00:09

或者大家有什么适合的，好的锻炼方式呢?

紫色风铃 · 发表于 2010-7-31 21:27:43

也想练，就是爱不起来，要觉得它是老年人的活动。
目前办了个健身卡，前天跟着教练练了一节BODYVIVE，活动力度太大，一下子膝盖就疼了，至于动感单车什么的一概不敢练，所以健身房也不适合我们啊。也真不知道到底那种运动适合我们

索拉 · 发表于 2010-7-31 22:20:00

我的医生曾建议我打太极,但是我也不去练,等有时间学学吧.

索拉 · 发表于 2010-7-31 22:20:21

我的医生曾建议我打太极,但是我也不去练,等有时间学学吧.

健康宝宝 · 发表于 2010-7-31 22:50:31

太极拳注重协调、均匀和平衡的动作特点。增进踝周围韧带和肌肉特是小腿三头肌的力量，有助于保持踝结构的稳定。但要注意动作要领，防止对膝关节造成损伤。
膝关节已有炎性表现的最好不要练习太极拳，太极拳运动大多屈膝，特别新手练习运动不到位更容易造成膝关节伤害。
可选择相对容易练习的如：八段锦、五禽戏等，广场舞大多动作比较轻缓，大家可去跳跳。

紫罗兰 · 发表于 2010-8-1 07:46:16

想练但不会。

怀恋烟的味道 · 发表于 2010-8-1 17:47:07

上学时候学过陈氏24式，现在只知道一些招式名字了。好像太极是适合类风关的，但估计没有几人坚持。我倒觉得被人按摩不错，关节很松弛似的的。

想想 · 发表于 2010-8-2 12:38:02

我在拳馆锻炼一年多了。每天早上9点到11点。
刚进去的时候，浑身关节都有点僵硬。也不知道是药物的作用还是练拳的效果，现在各个关节运动起来都很轻松自如。
我亲眼所见的一位师哥，他是强直，头一次见他，他的腰根本就直不起来。现在小身板用教练的话说，那个直溜啊。

心愿 · 发表于 2010-8-7 10:58:53

哎。。。这两天右膝，双手腕都疼，感觉里面有炎症。好几天没敢去练了。
好想能坚持下去啊，可又怕加重关节的炎症反应。
不知道该怎么办[wunai]

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