患病18年的患都如何进行锻炼

不死的花 · 发表于 2010-10-18 11:53:18

各位好，我患RA将近18年了，现在许多关节都弯曲变形了，最近不太痛了，我很想锻炼一下，但是又无从下手，因为许多关节都已经出现了强真的状况了，很郁闷，很头疼。我要怎么办呢，如何锻炼呢，医生建议是保护关节，只做肌肉的锻炼，这要如何进行呢。。我能锻炼到关节恢复原来的情况嘛？例如现在膝关节弯曲了，能锻炼的再直回来嘛？请教各位了。谢谢[wuliao]

苦竹秋月 · 发表于 2010-10-18 11:55:30

你开始没有正规治疗吗？如果是真变形，一般很难恢复的，但也不一定哈。

大人物 · 发表于 2010-10-18 12:35:14

慢慢活动吧。。。做适合自己的量的活动

yhswb · 发表于 2010-10-18 12:36:41

看个人情况了，慢慢恢复，不要着急，我想每个人情况不尽相同

紫罗兰 · 发表于 2010-10-18 13:05:34

如果真是变形了，只能通过锻炼改善部分功能。LZ加油。

不死的花 · 发表于 2010-10-18 16:52:30

你开始没有正规治疗吗？如果是真变形，一般很难恢复的，但也不一定哈。
苦竹秋月发表于 2010-10-18 11:55

一直是正规的治疗，但是病情一直不是特别稳定的，好几年坏几年的，最近两年膝盖才开始变化的。我不想做置换。我好害怕

不死的花 · 发表于 2010-10-18 16:53:07

慢慢活动吧。。。做适合自己的量的活动
大人物发表于 2010-10-18 12:35

主要是不知道要如何活动呢。。大人物看你在论坛挺活跃的，给些具体的建议吧

不死的花 · 发表于 2010-10-18 16:54:24

看个人情况了，慢慢恢复，不要着急，我想每个人情况不尽相同
yhswb 发表于 2010-10-18 12:36

同意，是各不相同。。但是很想听听大家的意见或者建议。我是一筹莫展

不死的花 · 发表于 2010-10-18 16:55:01

如果真是变形了，只能通过锻炼改善部分功能。LZ加油。
紫罗兰发表于 2010-10-18 13:05

谢谢，可我不知道如何具体的进行锻炼，需要做什么操嘛？或者什么的，我很需要些具体的指导

大人物 · 发表于 2010-10-18 16:58:16

你搜一下本网中的“锻炼"的帖子，好多人说过。。

我的建议就是不要锻炼过度，不要制定没有弹性的计划而不根据实际感受强制完成。。。。根据自己体会，尤其是第二天的感受来衡量锻炼量的大小。。。。

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