谈一下运动和类风湿

feibenlanqiu

        先说一下我自身的情况。我是男的，09年发病，三个月之内发展到全身骨疼，下楼梯都要要扶住，属于急速型发病，记得当时候类风湿因子500多。当时百度说，起病越急预后越差。一发病我就正规治疗了。正规治疗就是甲氨喋呤和爱若华。正规治疗三个月就完全不疼了。
         我为何要说运动呢，我觉得运动会减缓类风湿对骨关节侵蚀，运动本身就有提高人体免疫力和增强体质。我当时也问过省人民医院的权威医生，我说我这个情况还可以进行运动吗，比如剧烈的运动，打篮球之类，他的答复是，完全没问题的。
          说下我自身的情况。09年发病控制后，一直都坚持运动，比如打下球之类的，就算激烈运动后也没有感觉骨关节有什么问题，就这样缓解了三年，三年期间就只吃爱诺华，每天一粒。但三年后复发了，复发那段日子竟然刚好出现在我很长时间没有运动，因为当时刚好大学毕业，没有时间运动。折腾了好几个月，又控制住了。之后的四年里，我基本一个星期打两次羽毛球，很多正常人都没有这个运动量。这四年里没有一点疼痛感觉，体力也没有影响，如果有疼痛是无法进行打羽毛球这种运动的。然而悲剧的四年后，因为换了工作，天天加班，没有时间运动了，一周也没有一次运动，又经常熬夜，就在这个时候复发了。但四年里，运动后的累并没有引发复发啊，反而因为停止了运动导致了复发。两次复发都刚好出现在没有运动的真空期。
          难道运动真的可以控制住类风湿。运动会加速血液的流动，也会使骨关节得到很好的舒展，网上找了一些资料：运动本身可以促进人体的内分泌变化，大脑在运动后会产生一种名为内啡肽的物质，并非所有的运动都可以产生这种效果，内啡肽的分泌需要一定的运动强度和一定的运动时间，才能使它分泌出来，现在一般认为，中等偏上强度的运动，比如健身操、跑步、登山、羽毛球等，运动30分钟以上才能刺激内啡肽的分泌。需要特别指出的是，因为运动而分泌的内啡肽具有与吗啡类似的极强的镇痛作用，能够使人振作、精神愉悦、引起欣快感，同时可降低抑郁、焦虑以及其他消极情绪。
           所以说，运动确实会使身体释放很多东西。我们知道，类风湿是因为免疫系统出现了问题，产生炎症因子攻击骨关节的滑膜。就算我们在吃药控制住时候。每天可能还会差生炎症因子，可能缓解期的炎症因子量不够，没有引起肿痛，但他们会累积起来，达到一定量就引起复发了。那么运动时产生的物质可能具有杀灭自身的炎症因子的作用，能够使类风湿产生的炎症因子减少，从而让他无法累积到一定的量诱发复发。我们类风湿药每种的作用机理都不同，但他们都可能会产生耐药性，因为他们对于免疫系统来说是外来物种，免疫系统会识别他们，医生也说，停药后复发再次吃药就效果不强了。但运动产生的抗炎是自身系统的，不是外来的，失控的免疫系统可能会在自身的系统分泌下调节过来。
            结合我自身的情况，即使在运动期间扭伤了脚也没有引发类风湿复发，反而在停止运动一段时间后复发了。运动这几年里，我自己服药的剂量已经很低了，每天就一粒爱若华，我是不敢停了他，可能停了都没问题。
           当然以上的结论是我自己的猜测，也可能个体差异，一定强度的运动是否真的可以控制类风湿？但经常运动的人体质确实比不运动的要好，要强壮，比如运动员的体质就是我们普通人无法比拟的。当然运动的剧烈度也要结合年龄和自身的情况。类风湿的药物就那几种了，我认为自身的调节很重要，自身的调节是内的，药物是外的，无论怎样，运动有好处没害处，我认为类风湿患者在有条件下应该多运动。

Jasminezw

你这是控制的很好了，坚持少量用药维持吧

小宝

羡慕能正常运动的

feibenlanqiu

Jasminezw 发表于 2017-3-15 11:21
你这是控制的很好了，坚持少量用药维持吧

我表达的是运动可以长期控制，还有避免骨质破坏

feibenlanqiu

小宝 发表于 2017-3-15 14:28
羡慕能正常运动的

类风湿有缓解期的，加强运动可以保持很多年不复发

Jasminezw

是的 同意，我是说你再加上少量药可以维持的更好，你是男士，可能本身会好些。

莲的心事

言之有理。谢谢楼主分享。

喜羊羊

能运动时当然要运动  不能动时就只能不动了   

运动能使心情舒畅这是肯定的   就像出去游山玩水时心情一定是好的  

心情好什么都好

但是药对于我们来说是不能停的   小剂量控制已经很好很好了

加油  楼主

喜羊羊

嘿嘿   飞奔篮球

大哥哥

说的好！适当运动是有好处的！