RA人冬季养生保健系列之二——要锻炼，但切忌过度

善若水

我也准备将客厅变成锻炼的空间，冬天寒气重，外面锻炼真的要注意避寒了

好好先生

我也准备将客厅变成锻炼的空间，冬天寒气重，外面锻炼真的要注意避寒了
善若水 发表于 2009-11-8 17:31

好啊，有机会把客厅锻炼的情况交流一下，哈哈。可以的话将照片上传上来，互相鼓励啊~

好好先生

谢谢班长提醒，只是。。。。。。只是我从不锻炼，但包揽了几乎全部的家务活，也挺累的。
栀桐 发表于 2009-11-8 09:43

女同志是辛苦啊，我几乎不做家务。要注意休息啊，不要累着[hua]

紫色风铃

版主说的极是！锻炼必须掌握度，平时不锻炼，一下运动过度就会出现意想不到的后果！
      前日周六，突发去绍兴看看鲁迅的三味书屋及百草园，从杭州出发已经上午10点，近12点到，由于贪恋景色，一个下午跑了5个景点，我手上全部的负重就是就拿了一瓶矿泉水，结果当天手腕开始肿痛（以前没肿疼过），这不老老实实在家休息了两天什么也不干，这才消下去！
总感觉得了RA就成了玻璃人，一会胳膊抬不起来了，一会膝盖疼的下不了楼了，吃了相关药物，转天就又好了，真不知道该怎么办？又点离题啊，这两天身体不好，感慨多了点！呵呵！

好好先生

适当运动可以帮助人的气血运行，但同时也在消耗人的气血。
楼上讲得很对，凡事都有个度，失度必失误。

梧桐花开

我听中医说打太极不错，可惜上学的时候没学过，大夫就让我在家里每天站站桩，很锻炼人的。我也才开始练几天，从刚开始只能站几分钟，现在能站十几分钟，累了也可以甩甩胳膊，不一定非得一动不动的。只要别过分劳累我觉得这个方法还行，也不回损失关节。我的关节是和天气密切相关的，平时不发作跟正常人一样的，是类风湿继发的干燥综合症患者。所以这个运动我觉得挺适合我的。适合自己的可以试试哦。