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发表于 2020-6-11 15:08:04
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2015.11.23
" |% C7 U5 ~/ {$ Q. M整个夏天过的还是蛮舒服, 可以吹空调, 多穿点, 穿上袜子睡觉都没问题.
/ t4 U6 x* ?" I e" d; r( C左跨特别顽固, 从8月开始每天步行8000步, 然后慢慢的尝试慢跑, 跑一分钟, 走一到两分钟这种模式, 结果跑到第五次, 左跨就特别酸痛, 没法再抬腿跑. 6 F+ m# t7 V3 o# f
这样的情况试过五六次, 都不行.+ ~6 V* S; Q$ v' m
在十一月初的某一天, 走了一公里后试着慢跑, 用比走还慢的速度跑, 发现现竞然成功跑了四公里, 真是太开心了.# S7 Z8 v3 W0 { u: K
之后又跑过三次, 都成功了. 8 D; T9 X+ F5 U# e; s
至此左跨的痛感也好了很多. 希望不再痛了.
3 O% q) L' X: F( m7 {8 b' z! ]+ ] z0 Z+ w0 V9 z
补充内容 (2020-6-11 15:09):
- j6 ?5 f; q( @5 K" C; q另外关节还是会响, 不过不会特别频繁 , 主要是做大动作时响的多些, 比如穿衣脱衣时. |
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