《 有些痛讲不出声》之---想做个婴儿一样
天气起风了，呼呼的刮着狂啸声，不知是不是这个因素，关节又开始剧烈的疼痛了，真的那种痛不是可以用感觉完全能形容得起来的....
咬着牙，很努力的让自己睡着，也许只有安静的入眠了才能让我忘记了我所承受的难过，因为难过，我会哭，我会胡思乱想，我会担心，担心着各种各样连自己也无法控制的心绪不宁。我并不想自己由此而变得焦虑和忧郁，我麻木了自己，假装什么都不痛，假装我很好，就像小孩子那样无忧无虑，什么也不要思考！
这一刻，我没有同任何一个人讲述我的痛苦和难过，因为我习惯了，习惯了这样的难过，我不求它人能懂我，能怜惜和爱护我，至少我明白的一点是：“必须靠我自己，靠我自己的信念和坚强去面对这个难关”。
累了！我真的好想放下我一直疲惫撑着的力量，好好的休息，更希望自己变成了婴儿一样的倍受呵护，大人们在我耳边唱着摇篮曲哄我睡觉，愿意的时候睡醒了起床，在我很生气的时候可以撒娇，不开心的时候可以大声哭泣，哭完了，就什么事情都没发生过一样！那样的感觉多美好，多舒服？
有点异想天开过头了吧？每个人在很小很小的时候都是这么过来的，只是现在长大了，什么都不记得罢了，我干嘛这么傻？
现在的感觉真的好酸，因为我大了，我成年了，我再也不能哭自己的哭，闹自己的闹，有心事就藏在心里，怕别人看见我哭鼻子笑话，更怕关心自己的人担心！
无聊之想
我有一个习惯，就是每看一部电影或者文章就喜欢总结。
今天很闷，于是在网上看了一个喜剧片，叫《内衣少女》其中的主题是女人！内衣透露女人心中的秘密，它很想保留在人面前，但又不甘心于被别人看见。
女人？我自己也是！喔，不对！我是个女孩，因为我还没结婚不能称之为女人，呵呵....
让我感慨的是做女人的，其实真的很不容易，结婚生子等等很多东西都要女人来承受，不过如果还有来生，我还是选择做女人！嘻嘻！因为男人肩负的责任实在太大了，况且男儿有泪不轻弹，我是个爱哭鬼，我可担当不起，我只想做个普通的小女人罢了，只想有个坚强的臂弯给我遮掩风风雨雨，爱我对我不离不弃就好了，哈哈
解释焦虑
有一天，我忽然想要了解一下所谓的焦虑是怎样的情感，所以呢，就上网查找了，一下资料就是：“ 焦虑是指一种缺乏明显客观原因的内心不安或无根据的恐惧。预期即将面临不良处境的一种紧张情绪，表现为持续性精神紧张（紧张、担忧、不安全感）或发作性惊恐状态（运动性不安、小动作增多、坐卧不宁、或激动哭泣），常伴有自主神经功能失调表现（口干、胸闷、心悸、出冷汗、双手震颤、厌食、便秘等）。
焦虑时一定会有不合理的思维存在，正是其不合理的思维维持着精神的紧张和身体的不正常反应。也可以说，不合理思维是焦虑的本质。
焦虑与自我的防御机制（西格蒙德-弗洛伊德）
道德焦虑产生与“超我”的影响，即当个体的思维，感觉或行为违反了自己最初的价值或道德标准。当个体做错事（甚至只是认为做错事时）超我会制造出内疚，羞愧以及自卑感。道德焦虑是对来自自己良心的惩罚的恐惧。（焦虑在人类进化中起到了非常重要的作用）
有强大“自我”的人能够有效应付各种有威胁的环境状况，对本能冲动能够控制并能够提供有益的释放，并对所知的价值和标准进行考虑。对于这样的人，焦虑起一种有用的信号作用，它表示某中需求 ---环境的本能的，道德的---存在而且要求注意。于是作出行动，焦虑在达到高水平之前被降低。
然而对于多数人来说，这一过程并不总是这样顺利工作的。多数人至少需要暂时的防御来抵挡焦虑以解决困难的经历。我们并不总是能够很理智的对待自己，不能以现实的方式对待生活。当我们采取不现实的方法来对待环境，冲动或良心时，就是在运用防御机制。
根据精神分析理论，自我应用防御机制来保护个体不受焦虑侵袭，对防御机制的运用表明自我的减弱---这一状态可能是轻微的，暂时的，也可能是严重的，持续的。防御机制是对实际状况的歪曲，而且是无意识进行的，如果长期运用，个体的功能会严重受到影响；当情况恶化时需要建立更极端的防御，因为逃避了真实的应对。总之，运用一些防御机制是常见的，如果他们成为对不愉快的内部或外部的典型反映，则可能会伤害有效的功能?
常常提到的防御机制有：压抑，反向形成，取消，投射，合理化，否认，认同，转移，固结，回归。
压抑是最基本的防御机制，自我将它不能接受的东西排除出意识之外。不愉快或不合要求的冲动，思想，情感，或记忆，被留或投入无意识之中，因为他们可能会引起焦虑。自我必须运用能量阻止这些材料进入意识水平。
反向形成指在意识中可能引起焦虑的冲动，思想或情感转变为相反的东西。恨转变为爱，怨恨转变为热情，性要求转换为“纯洁”的关心，等等。但是，最初的冲动，思想，情感，并未失去，它只是一相反的表达在意识中隐藏起来。反向形成可以通过相反情感的表达强度察觉出来。例如，防御的个体对他人表现出比一般情况过多的爱，热情和关心，使得接受者感到不安和有落入圈套的感觉。
取消是自我重新构件以前的行动使它产生叫少焦虑的努力，如果一个行为或起后果不能被接受，软弱的自我会以幻想它消失和使情况安定来取消这一行动，因而让这一行动不轨造成过多的不快。在取消过程中事实回受到严重的扭曲，当事人在意识水平上也许真的相信他从未以不可接受的方式作过什么事。
投射指把自己的无法接受的特点给以别人来消除自己的这一特点的努力。好像一个人在说“这不是我的情感，思维或冲动，因为这些都是他们的！”进行投射的人会认为其他无辜的人恨他，希望他受到伤害，想要利用他，认为别人是罪恶的，敌意的，等等，而实际上正是他有着这些情感或思想。
合理化指对不合理的，不能接受的行为给以合理解释，让非理智的东西对自己或他人显得理智。如果个体作出了以后感到后悔的冲动的事情，他可能不接受自己作出了冲动的行为这一解释，于是对这一行为找出“好的理由”。合理化还用以解释奋斗目标的失败。例如说“我没有认真去做”，或在做事前做事后装成很随便的样子，这是个体免遭由于未成功和丧失自尊产生的焦虑。
否认指自我不能直接处理目前的环境中的威胁现实，因而不承认这一情况的真实性。环境中的某些情况太不愉快让人无法面对；否认这一现实的存在可以消除焦虑，至少暂时地消除。伴随否认得的还有可能对现实的幻想。例如，某人会否认他爱的人死去的这一事实，用保存去世的人的物品或把屋子保留成去世人生前是的样子来使幻想存在。在另外的情况中，已婚夫妇可能回无意识的排斥婚姻不和的迹象，仍然表现出关系很好很幸福的样子。
认同是对他人特点的接受。它可以达到消除对更强大的人恐惧的目的。如果是为了这个目的它可以被成为认同侵犯者。例如，为了消除俄狄普斯情结产生的阉割恐惧，男孩通常会认同父亲。还有“丢失物体认同”，这是企图重新得到或恢复失去喜爱的物体或人。这也许就是小女孩对她所排斥的母亲人体能够以解决伊莱莎情结的基础。有些人还会表现出离开或死去亲人或自己渴望的人的特点，无意识地企图在自己身上使亲人爱人重新出现或得到。与其他防御机制一样，认同可以是个体消除威胁和不安，不用直接面对它们。
转移是把本能能量放入最直接最满意的替代出口的活动中，因为最直接最满意的出口可能不存在或可能被禁止的。通常我们都是不能直接释放最基本的性和攻能量的。然而，如果不给以出口，会出现无法忍受的挫折感。转移可以将最直接的满足形式转换成某种替代的满足形式。个体对自己最渴望或最恨的人不能占有或攻击通常会将注意力转移到某一可以替代的人身上，或用其他方式来使用这一能量。如果转移的结果是做出了让社会接受的，有益的活动，就称为升华。弗洛伊德认为文明的进展来源与升华，在升华中原始的，本能驱力被导向建设性的，创造性的活动中。
固结和回归是有关联的防御机制。在心理性发展中，个体可能会或多或少地固结在不同的阶段上。过多的挫折（也许因为过少的满足）或对发展下一步骤过多的焦虑（也许因为过于受宠）回导致儿童的自我按兵不动来保护自己，导致个性发展的障碍。以后，当遇到某种不愉快的体验时，个体很可能不会有效地处理；作为对不适情境的防御，个体将回归，即回到有前一发展阶段特点的行为上，由于固结，对不断增长的复杂性和挫折的足够的处理方式得不到发展；当个体面对困难的现实时，倾向与回到他所知道的唯一应对方式Ｒ桓龃竽泻⒃诿娑岳?亚榫笆笨赡芑夭欢纤笔种富虿卦诼杪枞棺雍竺妗Ｒ晃荒昵岬男履?
当见到婚姻不和的第一个迹象时就会跑回父母家中寻求安全。一位开始一个新的，困难的工作的男人也许会生病，要求呆在家中受到妻子的照顾，回归的一个较轻微的情况（与口唇阶段的固结有关）是处于压力下时咬指甲。
多数防御机制对人类活动有消极影响。我们必须学会接受自己和他人的弱点和局限性。我们应该积极的面对生活中的“问题”，建立强大的“自我”。
引发焦虑的原因
人们预感到不利情景的出现而产生的一种担忧、紧张、不安、恐惧、不愉快等的综合情绪体验。焦虑伴有明显的生理变化，尤其是植物神经活动的变化。表现为血液内肾上腺素浓度增加、心悸、血压升高、呼吸加深加快、肌张力降低、皮肤苍白、失眠、尿频、腹泻，等等。焦虑分为两种类型：①状态性焦虑。由于某一种情境而引起的焦虑，情境改变时，焦虑随之消失。但有时某种情境很特殊，产生的焦虑十分强烈，有可能产生短暂的人格变化。②特质性焦虑。由于一个人的人格特点与众不同，在相同的情境中，其情绪反应的频度和强度也与众不同。例如，在与陌生人相处的时候，有的人就会出现这种特质性焦虑。
焦虑是人们对情境中的一些特殊刺激而产生的正常心理反应，只是每个人经历的时间长短不一或程度不同。只有当焦虑原因不存在或不明显，焦虑症状很突出而其他症状不突出，焦虑的持续时间及程度均超过一定的范围，以致影响正常的生活、学习、工作时，才可以认为患了焦虑症，又称为焦虑性神经症。产生焦虑症的原因主要有：①生物学因素，如遗传影响与生理因素；②心理因素，如认知、情绪等；③社会因素，如城市过密、居住空间拥挤、环境污染、紧张、工作压力过大等。
《有些痛讲不出声》之--改变思想 身上的疼痛提醒我是个病人
现实的生活告诉我要忘记自己是个病人
很多时候逃避也许都不失为一种方式解压
我故意把自己弄得忙碌起来
假装有很多事情在等着我去完成
于是扮作无所谓
既然我改变不了病痛的发展
改变不了现实的伤感
那么
我改变我的思想
不让病改变了我开朗的性格
我知道我可以的
只是时间问题罢了
既然病的事实确实改变不了
那么改变坏思想
起码一个人的自我思想病是干涉不了的
只有的靠自己的意念
坚强的活起来
加油！加油！
我知道我一直有双隐形的翅膀，带我飞，飞过绝望...
《有些痛讲不出声》之--没有星星的黑夜
没有星星的夜空总是显得格外宁静；
忘记不了数星星的习惯，
忘记不了看星星预测明天天气的那份心情；
天空跟平日没有什么不一样，
只是看星的人变了
变得连它自己也想象不到的沉沦和悲哀
这个世界总是不停的走着
不会因为某人而停留
星星也不外如此
天亮了，就是时候离开了
[ 本帖最后由 忧郁女孩 于 2008-12-16 13:23 编辑 ] | 
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