病情缓解后如何锻炼能下蹲？？

kate · 发表于 2009-5-9 14:43:03

我妈妈最近膝盖都不怎么痛了但是就是不能下蹲有点受限了她说好像膝盖后面有根筋拉紧一样请问这样应该怎么锻炼啊怎样可以再活动到位啊以前病情严重的时候肿得很大的现在消下去很多了右脚可以活动到位请指导[sikao]

kate · 发表于 2009-5-10 20:42:54

[han]

静一 · 发表于 2009-5-10 20:53:05

我也想知道，不能下蹲好烦

kate · 发表于 2009-5-11 09:30:01

是啊我妈妈现在上下楼都挺轻松的就是左脚不能完全弯曲有什么好办法

浩捷 · 发表于 2009-5-12 19:24:53

这确实是一个难题，我的膝盖最多能弯到90度，现在每天锻炼下蹲，做理疗，感觉有一点效果，要想完全能像正常人一样，估计是不可能的了，好伤心哦！

同命相连 · 发表于 2009-5-12 20:25:55

[tianshi]

紫仙林 · 发表于 2009-5-13 14:50:40

练习下蹲要慢慢的练以免受伤。最好手拉扶手慢慢蹲下在起来，蹲下的弯曲度也慢慢加强。

ava · 发表于 2009-5-13 15:59:37

抓着栏杆慢慢下蹲，不可强求！！

迷你宝马车 · 发表于 2009-5-13 19:01:03

我都可以的，呵呵，曾经和你妈妈一样的感觉
继续吃药，时间还没到

sunshujing · 发表于 2009-5-14 12:00:27

我也正为这事着急,是漫漫练还是借助外力使劲好呢?有的说得漫漫来,急不得,有的说必须快点否则更难,到底那种说法对呢?

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[康复] 病情缓解后如何锻炼能下蹲？？