病情缓解后如何锻炼能下蹲？？

铃子

我也想知道，我现在也是感觉膝盖能弯的好一些了，可就是蹲不下去，下蹲的时候觉得膝盖上方的肉扯着很疼
静一 发表于 2009-5-29 16:58

你这种情况，锻炼！！一定可以的！

洛可可

可以试一下游泳   在水中 有浮力  减轻下蹲的疼痛感    学一学水中蹬腿

铃子

蹲不下的姐妹们，希望你们去看骨科，让医生确定，你是不是该加强锻炼，最后一定能蹲下。

我的理论是，只要躺在床上测试，弯曲的角度够蹲下的，你就一定能蹲下。

我的腿到没有经验

但是，我的左胳膊肘，前些年没控制好的时候，用另外一只手，能帮助它伸直和弯曲，但是它自己就不行，尝试的时候，也是剧烈的关节疼痛，主要也是关节摩擦的和筋腱牵扯的疼痛。
我有时就咬着牙，慢慢地弯。。真是疼的浑身冷汗，发抖。。

然后，左臂的肌肉少的可怜，就像一层皮。我妈妈后来帮我按摩了一年多，好些了。
我都是住宿舍，要自己照顾自己，所以，它也一直没闲着。
有两三年都那样。

后来正规治疗，一年多以后的一天的晚上，我突然发现它能自己伸屈了！

真是欣喜若狂！真的是，突然那么一天发现的，之前的一段时间我还没注意到。
因为那时候身体整体也好很多了，左臂虽然还是不能自如伸屈，但是有力多了，对生活影响不是很大。
那阵刚参加工作，也比较忙，我有一阵子没注意它了，就给了我这个大惊喜！

小宝

单位卫生间没有坐式马桶，所以每次我肿着的右腿总是很吃力，重心也都在左腿上

kate

我妈妈最近能连续上下7楼了 而且还是一直顺着上下的 不是一步一步的哦 但是肿还是没消 而且最近右脚膝盖又有一点痛回来了 以前痛过几天后来好了 现在又开始了 左边肋骨的情况也好点了 已经没有那么痛了 加油妈妈

迷你宝马车

玲子，不是的，我也这样过很长时间，就是还没到时候，得继续吃药的，时间长了不知不觉就好的。
我都不锻炼的。不太疼，但还不能下蹲，就是类风湿有了改善但还没到程度。

迷你宝马车

有没有问过你妈妈？为什么蹲不下去？
是因为再蹲下去，就痛了。
但平时走路、坐等等角度小的动作不痛的，没严重时那样痛苦，改善了好多。

whitedream

我的左膝关节正常上下楼，平常走路除了有些不直外一点也疼，就是不能下蹲，盘腿到大腿根部应该还有30度，现在也在锻炼，看看能否有效果

kate

是的 往下蹲得狠了就痛了 不过最近已经没有那么僵硬了 早上起来已经不用活动就可以行走了 这不知道是不是爱若华的功效呢 现在激素还有早上半片 目前还不敢减 等稳定点再说吧

青青

我也有一年多无法下蹲了，郁闷啊[wunai]