想要康复的RA需要注意的四个方面

土豆园 · 发表于 2009-10-12 15:29:33

通过总结自己得病2年多的经历，以及了解到的各方面的知识，现总结了以下四点，希望对康友们有帮助：
第一，坚持药物治疗。梦想根治貌似是不可能的了；

第二，坚持锻炼。专家说游泳是最好的锻炼方式。其实只要锻炼，不管是什么都可以，比如跑步、散步、瑜珈等，只要能做到的，活动总比不动好，我自己也有深切的体会，有段时间总是晨僵，后来坚持每天晚上活动半小时，第二天晨僵就会减轻，坚持下来几乎没有晨僵了。其实我所谓的活动也就是伸伸胳膊，踢踢腿，后来身体好点就去跑步；
其实专家也是这样的意见，要坚持在自己的能力范围内活动，千万不可以因为疼就卧床或者不动。

第三，心态很重要，保持乐观、开朗的心情；虽然说得了这个病会让人很绝望，但是也要调节自己的心情，尽量保持好心情哦~

第四，健康饮食。吃什么、不吃什么没有那么重要，除了对自己有明显影响的不吃（我就曾经吃了蛮多鱿鱼的时候不舒服，以后就记得少吃就可以了），均衡饮食，保证自己的体力，呵呵。

云霄老鬼 · 发表于 2009-10-12 15:59:36

吃什么、不吃什么没有那么重要，除了对自己有明显影响的不吃

支持！！！！！！！！！！

春夏秋冬 · 发表于 2009-10-12 18:15:36

总结得很好。谢谢LZ

浅浅微笑 · 发表于 2009-10-12 19:14:43

嗯，总结的不错

特别同意“吃什么、不吃什么没有那么重要，除了对自己有明显影响的不吃”
吃了自己感觉不好的那以后就不要吃了，吃着没事的也适量

fairy · 发表于 2009-10-12 22:04:57

恩, 还有,要保持充足的睡眠~

土豆园 · 发表于 2009-10-13 08:49:33

楼上说的是，看来要补充一点了，要有充分的休息。
我一休息不好就马上关节肿疼，有一次医生都建议我打益赛普了[guilian]
当时都拍了片做了皮试，后来回来查了下资料，觉得能坚持的话就不打。
现在还不是恢复过来了[sikao]医生的话也不能全听啊。

zhuangbin · 发表于 2010-3-6 16:00:49

[songhua]不错，拜读了

lizimao · 发表于 2010-3-6 19:41:02

很受启发啊！楼主说的晚上锻炼，是指晚饭后还是临睡前呢？

zhuangbin · 发表于 2010-3-17 15:06:18

[hua][hua]

紫罗兰 · 发表于 2010-3-17 15:15:28

本帖最后由紫罗兰于 2010-3-17 21:05 编辑

[glow=455,red,2]关于吃的，海鲜不能吃，竹笋不能吃，鸡只能吃母的，鱼类鲤鱼和鲫鱼不能吃。

瓜子也不能吃[/glow]

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