今天做了一个体质测试

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今天不知道为什么，气短的厉害，说话感觉用不上气！动一下就气喘嘘嘘的，还出汗，今天早晨老公看我的脸说是发青，哎，疼的怎么可能不发青啊！于是找了个体质测试测了一下！
     结果：
     您的体质是：气郁质 （兼有气虚质，阴虚质，痰湿质，湿热质，阳虚质。）
     
    气郁是：敏感，忧郁，常叹息，甚至要求完美到苛刻。
               这些不仅仅是心灵层面的问题。
              由于长期情志不畅、气机郁滞而形成的以性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多虑为主要表现的体质。
               习惯把情绪都憋在心里，表面上的平静。
     我为什么会气郁： 父母遗传，天生气质忧郁。
                            过度要求完美，不仅对自己，还常挑剔别人。 （摘录这两条）比较贴近我的实际情况！
    想改善，怎么办？：    理气补血，忌寒凉
   - 多吃小麦，高粱，茼蒿，香菜，萝卜，醪糟，洋葱，海带，海藻，萝卜，金橘，山楂，槟榔，玫瑰花茶等行气的食物。红枣，龙眼，葡萄干，蛋黄等补血的食物。可适度饮酒，疏肝活血。不能吃太多寒凉的食物（冰镇饮料、吃太多水果、生吃蔬菜）。
拉伸舒展
   - 拉伸，舒展运动为主，推荐瑜伽，太极，各种舞蹈等。也可多多旅游，寄情山水。
适度发泄，学习心灵迟顿
   - 七情波动又闷在心里，最容易伤及内脏。和朋友聊天、移情培养新的爱好、多听欢快的令人振奋的音乐。都是不错的选择。否则先是气郁，进而淤血、痰湿，这种混合型的体质和慢性病有很深的联系。
早起
   - 一定要早睡早起。早晨的阳光让你感受到跃跃欲动的生机活力。早睡是保障肝脏造血的最佳方式。
按摩身心
   - 每天掌心击打胸口十几次，5分钟推腹法（平躺，掌根从胃口向下推至肚脐）都可以帮助你“如释重负”。
气郁体质大暑饮食小贴士

适宜：山药、薏米、鲫鱼、扁豆、赤小豆、葡萄酒
气郁质体内气机郁结而不行，而气结就会伤脾。因此在“长夏应脾而变化”的立秋节气，气郁质要遵循“祛湿健脾，理气解郁”饮食原则，应多吃些山药、薏米、鲫鱼、扁豆、赤小豆等祛湿食品及一些能行气、解郁、消食、醒神的食物：如山楂、荞麦、燕麦、蘑菇、洋葱、鱼类、瘦肉、乳类、豆制品、玫瑰花、茉莉花等。另外，少量喝点葡萄酒，不仅可以活动血脉，还能改善你低落的情绪。不喜欢酒味的气郁质，可以做红酒苹果汤：将一个苹果用刀切成月牙状，倒入红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟即可，吃的时候加点蜂蜜，酒味全无。这个汤特别适合长期做办公室的白领，可散寒祛湿、行气活血。

旭日东升

多活动活动，适当锻炼一下身体，还是可以得

胡小虫

RA吃海带，鱼啥的不好吧。

feixiang

我不知自己是什么体质，但水代谢不好，体内湿气重，脾胃不好，光想吃，不运化。