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楼主: shayi

[治疗] 用快走来战胜类风湿【尝试帖】

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发表于 2012-4-19 10:06:05 | 显示全部楼层
友情提示:风趣爱康(www.iKang.org)是类风湿公益论坛,网友言论只代表本人观点,请大家文明发言!
生命在于运动,一点不假。我要向楼主学习了。
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发表于 2012-4-19 10:33:02 | 显示全部楼层
终于又看到这个快走贴了。楼主没有按时更新哦。呵呵。我还是在继续坚持每天晚饭后快走,走了之后精神挺好的。
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 楼主| 发表于 2012-4-19 14:02:04 | 显示全部楼层
谢谢楼主兄弟的提醒,不好意思,没有按时更新。

上周日登山望远,上山1.5小时,下山2小时。这2天小腿肚子酸、胀、紧、痛。到今天才算缓解。不过关节到没有感觉特别不适。主要得类风湿这几年来从没有这么大量的运动,走得急了。下次要注意控制运动量才行。

推荐大家快走锻炼,类风湿关节痛起来就不想动,但如果你适当运动下,你会发现运动后会感觉缓解很多的。千万别不运动,你越不动,痛得就越厉害。要起居、饮食有规律,不要劳累、熬夜、睡懒觉。
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 楼主| 发表于 2012-4-19 14:04:25 | 显示全部楼层
春夏秋冬 发表于 2012-3-13 10:36
还有请问下楼主,你们怎么知道走到速度的,就是每小时多少公里是怎样算出来的?

我是在跑步机上走的,才能知道速度。平常在户外走,就靠个人感觉了。要稍微走快点,不要懒散地走,那样效果不够好。稍微快一些,大步向前走,自己感觉稍微有点累,但又不是太累那种。
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 楼主| 发表于 2012-4-19 14:06:01 | 显示全部楼层
jiangpingcpa 发表于 2012-2-29 08:36
不知道楼主的情况怎么样,多锻炼身体

谢谢关心。目前情况挺好的。建议你也快走几个月试试。

不要急于求成,这个是要长期坚持的。
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 楼主| 发表于 2012-4-19 14:06:56 | 显示全部楼层
走在林荫道上,登高望远,的确让人感觉心旷神怡啊。
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 楼主| 发表于 2012-5-14 17:21:17 | 显示全部楼层
夏天来了,还是夏天好啊。生命在于运动。
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发表于 2012-5-15 14:12:46 | 显示全部楼层
{:soso_e179:}以前在学校的时候经常跑步,那时候药量很少病情很稳定。现在工作过后慢慢变懒了,关节疼痛一直未停过。看来等天气好点,我也要在坚持跑步。。
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发表于 2012-5-15 14:38:49 | 显示全部楼层
我现在在家里跑.
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发表于 2012-5-15 17:27:50 | 显示全部楼层
我的锻炼也是晚上快走50分钟左右,只要不下雨没什么事我就到楼下快走。但是很郁闷的一点,运动后出汗,很容易感冒。。。几乎每个月都要感冒一次,大家有什么好办法呢?

点评

我是坚持吃维生素C,现在很少感冒。  发表于 2012-6-11 11:04
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