用快走来战胜类风湿【尝试帖】

shayi · 发表于 2017-4-20 15:52:29

xhglty 发表于 2017-2-24 16:58
楼主现在怎么样了，还吃什么药啊。。

现在想还是坚持每天快走，用药仍然是甲胺，没用其他药物，每天吃维生素C。

shayi · 发表于 2017-4-20 15:54:01

小刁小刁发表于 2017-3-15 09:53
坐着腿往后左右晃动，膝盖咯噔咯噔有响声，这样怎么缓解

你这个情况我不清楚，我的建议是在身体条件许可的情况下，适度运动。逐步加量。
我的经验，越不动，情况越差。如果连续一段时间不快走，我就会觉得身体不如坚持快走的时候好。

shayi · 发表于 2017-4-20 15:55:45

练习微笑发表于 2016-6-25 18:39
我主要是手关节，脚腕都消肿了，打篮球可以出一身大汗，比较舒服

你还能打篮球啊，那真是恢复得挺好的。我只能普通打一下篮球，不能太剧烈。比如做俯卧撑，就不行，手腕关节会痛。

shayi · 发表于 2017-12-27 13:49:36

小刁小刁发表于 2017-3-15 09:53
坐着腿往后左右晃动，膝盖咯噔咯噔有响声，这样怎么缓解

是有积液？这个我不清楚啊。

shayi · 发表于 2017-12-27 13:50:36

目前继续每天快走。每天运动量在6000～10000步之间。因为冬天天气冷，有时候运动量少点。

前段时间公司组织活动，攀岩，大概15m高，我竟然是唯一一个登顶的，庆祝一下。不过第二天肌肉疼，还是缺乏运动。

ufooo · 发表于 2018-1-1 18:47:54

如果膝关节有问题还是建议别走太多———亲身感受

shayi · 发表于 2018-5-14 13:45:39

ufooo 发表于 2018-1-1 18:47
如果膝关节有问题还是建议别走太多———亲身感受

谢谢提醒，不过，每天1万步左右，我觉得是适当的。
具体要根据自己的身体感受来。觉得可以，就多走，否则就减少。

shayi · 发表于 2018-5-14 13:46:36

目前继续每天快走。
最近几个月因为感觉身体状况好，有偷懒，每天运动量在6000步左右。现在天气好了，打算勤快些，恢复到1万步左右。

mistletoe · 发表于 2019-7-16 15:42:55

加油，加油战胜

大哥哥 · 发表于 2019-8-5 09:52:33

药还是要坚持吃，加上运动

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