锻炼：散步、跑步、拉筋、拍经络

鸡蛋花 · 发表于 2012-6-6 11:56:15

之前主要的锻炼方式是快步走，
最近增加了跑步，但是跑完后，膝关节、脚腕会感觉肿痛，是否还坚持跑步呢？
看到其他帖子说拉筋和拍经络也是不错的方式，具体是怎么做法？有人可以详细教教我吗？

春夏秋冬 · 发表于 2012-6-6 13:36:20

跑后膝关节肿了的话就一定不要跑了。

mmli168 · 发表于 2012-6-6 14:02:52

跑步时膝盖的负担太重，不适合咱们RA,反正我已经不跑步很多年了

鸡蛋花 · 发表于 2012-6-6 14:52:16

哦哦其实也不是很肿，就是感觉有点肿痛，那样可以吗？但是还有什么好的锻炼方式呢

梦涵 · 发表于 2012-6-10 18:42:33

如果跑步后比跑步前增加点痛，应该要适度了。

平静心 · 发表于 2012-6-10 18:52:29

我的锻炼项目就是散步

希希妈 · 发表于 2012-6-10 20:14:00

我目前的锻炼就是哄孩子，唉

		自动登录	找回密码
密码			快速注册

感谢那些曾经为论坛捐助的康友	教你如何正规治疗类风湿性关节炎	在线电子病历，记录生活每一天	爱康之家会员公约，康友必读！
清除来氟米特用消胆安考来烯胺	免费参与生物制剂临床治疗项目	权威书籍《中华风湿病学》电子版	类风湿关节炎治疗中的常见问题

[康复] 锻炼：散步、跑步、拉筋、拍经络