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楼主 |
发表于 2020-6-11 15:08:04
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2015.11.23: j# x. L) `+ s6 e
整个夏天过的还是蛮舒服, 可以吹空调, 多穿点, 穿上袜子睡觉都没问题.
; ]$ p' R% F8 n' |左跨特别顽固, 从8月开始每天步行8000步, 然后慢慢的尝试慢跑, 跑一分钟, 走一到两分钟这种模式, 结果跑到第五次, 左跨就特别酸痛, 没法再抬腿跑. % p6 G, H& e% ?
这样的情况试过五六次, 都不行.
/ d# Q# E* c' K: R9 p1 E在十一月初的某一天, 走了一公里后试着慢跑, 用比走还慢的速度跑, 发现现竞然成功跑了四公里, 真是太开心了.
3 O. E$ a( K$ P' U% s' A之后又跑过三次, 都成功了.
5 U# y. n% B8 ?5 Z, b8 U/ I$ |2 z至此左跨的痛感也好了很多. 希望不再痛了.' m$ i0 ~0 P( g, a, [& ]
' n, a* ]4 {* A5 _补充内容 (2020-6-11 15:09):
# H+ q# Y" `+ h+ ~7 k$ K另外关节还是会响, 不过不会特别频繁 , 主要是做大动作时响的多些, 比如穿衣脱衣时. |
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