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发表于 2020-6-11 15:08:04
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2015.11.23: e# ~6 o1 Z( L8 Q f; |" o& N1 R
整个夏天过的还是蛮舒服, 可以吹空调, 多穿点, 穿上袜子睡觉都没问题.$ Q, i7 v, u r
左跨特别顽固, 从8月开始每天步行8000步, 然后慢慢的尝试慢跑, 跑一分钟, 走一到两分钟这种模式, 结果跑到第五次, 左跨就特别酸痛, 没法再抬腿跑. # x/ N# Y( M- u( X. u" i8 a% K: i
这样的情况试过五六次, 都不行.5 A. [4 o% F# h9 \( k" v ^, s
在十一月初的某一天, 走了一公里后试着慢跑, 用比走还慢的速度跑, 发现现竞然成功跑了四公里, 真是太开心了.' J: Z7 Z- S$ N6 [
之后又跑过三次, 都成功了.
3 {0 b5 F/ T0 X j至此左跨的痛感也好了很多. 希望不再痛了.% \( h2 P q0 G; e9 X
& t# ~" V" n1 b. e补充内容 (2020-6-11 15:09):/ R F* N% M+ {+ n+ [1 g5 r3 p
另外关节还是会响, 不过不会特别频繁 , 主要是做大动作时响的多些, 比如穿衣脱衣时. |
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