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发表于 2020-6-11 15:08:04
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2015.11.23
/ N% ]* t9 ]4 Z l整个夏天过的还是蛮舒服, 可以吹空调, 多穿点, 穿上袜子睡觉都没问题.
+ N% N b) C- Z2 U左跨特别顽固, 从8月开始每天步行8000步, 然后慢慢的尝试慢跑, 跑一分钟, 走一到两分钟这种模式, 结果跑到第五次, 左跨就特别酸痛, 没法再抬腿跑. + N+ |- q; Z; b. H6 ^
这样的情况试过五六次, 都不行.+ t& q0 b0 S. U" d+ F- I. H
在十一月初的某一天, 走了一公里后试着慢跑, 用比走还慢的速度跑, 发现现竞然成功跑了四公里, 真是太开心了.
% ?5 ?/ @" x; z/ J9 N5 K之后又跑过三次, 都成功了. 5 H5 ^4 F) R: N2 g) S, Q
至此左跨的痛感也好了很多. 希望不再痛了.+ ^/ p) D' O+ L0 H0 H
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补充内容 (2020-6-11 15:09):0 E* E8 f# ^ r" l; \* j/ ?
另外关节还是会响, 不过不会特别频繁 , 主要是做大动作时响的多些, 比如穿衣脱衣时. |
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